Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Что такое скандинавская ходьба: путеводитель по ходьбе с палками

c0ae6894c8308b0dc69879dc2660c0fa

Скандинавская ходьба является очень эффективным видом фитнеса, поэтому в современном мире набирает все большую популярность. Как правильно ходить с палками, на что обратить внимание при выборе снаряжения и какая польза от такой ходьбы – мы расскажем в этой статье В

Читать далее »

Тренировки после праздников: когда начинать, и каких нагрузок лучше всего избегать

d1780523c4ae52b97247846cd2e0c2eb

На праздники некоторые люди позволяют себе расслабиться и употребить алкоголь. Но прежде чем снова вернуться в привычный режим и приступить к тренировкам, необходимо учесть некоторые советы Спорт и спиртное несовместимые понятия. Но ситуации бывают разными, иногда на

Читать далее »

Как с помощью круговых тренировок можно похудеть и накачать мышцы?

6478c7b55a7d838f0558c915485216a3

Круговые тренировки относятся к высокоинтенсивным методам тренинга. Они применяются для повышения выносливости, а также при сушке. И если выполнять их на постоянной основе, то положительный результат отразиться не только на фигуре, но и на общем самочувствии Любые

Читать далее »

Упражнения для пресса с роликом

d94592285af5d210e0a4cdebbd3b5ff0

Наступление холодов и ношение объемной одежды – не повод расслабляться и меньше заниматься спортом. Поддерживать себя в форме нужно в любое время года. Как это сделать с помощью ролика для пресса, мы расскажем в сегодняшней статье Красивые и фигурные мышцы – мечта

Читать далее »

Как накачать широкие плечи?

3207c4e49034c03441259c6887543dac

Мощные плечи – это то, к чему стремится любой посетитель спортзала, но так ли легко накачать эту группу мышц? Широкие, крепкие мужские плечи – грёзы девушек и потаённая мечта всех мужчин без исключения. Кого-то природа ими уже одарила, а кому-то для этого надо серьёзно

Читать далее »

7 простых способов медитации

8aa1c244f899aedc1c323941ff58a16c

Ежедневно большинство из нас сталкиваются с массой всевозможных проблем. Семейные заботы и дела, загруженность на работе, переговоры, командировки… Такой ритм жизни может изрядно измотать и вывести из строя даже самых стойких. Мы расскажем как, занимаясь ежедневными

Читать далее »

Безопасный фитнес: как избежать травм на тренировке

82a59a7d65013239fb678b3f96ed7258

Мы дадим 10 советов, которые сделают твою тренировку безопасной и позволят избежать травм Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, нередко сталкиваются с травмами. Возникает множество вопросов: «Почему так происходит? Неужели фитнес настолько

Читать далее »

Как подготовиться к походу в горы: полезные советы и варианты тренировок

a9a75f1a9c32479c1f295e370aa2fb9e

В сегодняшней статье мы последовательно и доступно расскажем, как тренироваться до восхождения в горы. Информация будет одинаково полезна и новичкам и тем, кто уже встал на путь тренировок Непокорные вершины гор издавна манят альпинистов во всем мире. Учитывая

Читать далее »

Как накачать икры? 6 действенных правил тренировки

0d1b0ba7c82bb5ed2003c9132d2bfe9a

Многие тренировочные программы направлены на проработку пресса, спины, бицепсов и трицепсов. Гораздо меньше информации об упражнениях для прокачки икр. В сегодняшней статье мы расскажем, как накачать икры, а также об их анатомических особенностях У большинства людей

Читать далее »