Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Самозащита: основы боевых искусств для новичков

14a726539aafc51c72ccba86a6e779e6

Уроки самозащиты помогают укрепить физическое и моральное здоровье. Чтобы достичь хорошего уровня, необходимо начать с самых важных азов Счастливая долгая жизнь невозможна без здоровья. Именно этот ресурс является самым ценным для человека. Деньги, имущество, работа

Читать далее »

Что делать, если в становой тяге болит поясница?

3bc53659c71b3b951c4ab443a873a91d

Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты Среди тех, кто тренируется в спортзале с большими весами, очень популярно такое упражнение, как становая тяга. Оно развивает

Читать далее »

Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения

636221a439967b1c5454b49915be381a

Если вариант тягать железо в качалке не для тебя, есть выход – тренируйся с собственным весом. К тому же упражнения со своим весом подойдут любому, независимо от уровня подготовки Не всегда есть возможность посещать спортзал и заниматься с дополнительными весами по

Читать далее »

5 челленджей, которые помогут укрепить твое тело

76be16d1055c45a7f0a2c34fb6439856

Поделимся с тобой нескучными и оригинальными челленджами, которые не только поднимут тебе настроение, но и станут мотивацией и хорошим способом укрепить тело Крепкое сильное тело – цель настоящих мужчин. Достичь ее можно занятиями в спортзале. Но часто привычные

Читать далее »

Стойка на руках: как укрепить все тело одним упражнением

Стойка – идеальная тренировка всего тела. Это упражнение помогает укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить чувство баланса, а также эффективно борется со стрессом. Узнай более подробно о главных плюсах стойки на руках в нашей статье Не стоит недооценивать

Читать далее »

Самые эффективные упражнения для укрепления спины

43934d5ce9307868b91ded54161b3f9b

Предлагаем тебе лучшие упражнения, которые идеально подойдут для укрепления мышц спины, профилактики травм и красивой осанки Сидячая работа и пассивный отдых за компьютером приводят к тому, что на позвоночник идет непрерывная нагрузка. Особенно, если человек

Читать далее »

Как накачать пресс: главные ошибки в проработке кубиков пресса

9600841a19f05aa807fd2366f3f07091

Мечтаешь об идеальном прессе живота? Мы расскажем, как добиться заветных кубиков. А точнее, чего НЕ нужно делать на пути к красивому прессу Кто-то может позволить себе есть все подряд, не ходить в спортзал и мало заботиться о здоровье, имея при этом плоский живот. Но

Читать далее »

Каким спортом заниматься в разном возрасте?

b78f6e01c915a67c0fb5656f43b2d252

Было бы неправильно утверждать, что во время занятий спортом не нужно учитывать свой возраст, ведь так можно нанести здоровью вред. Организм человека 20-ти лет отличается от организма 40-летнего. И нужно знать, какая физическая активность уместна в том или ином возрасте

Читать далее »

Может ли баня заменить тренировки?

cf78042dd7acb99089f72b8ed3bd08e3

И в спортзале, и в бане идет определенная нагрузка на организм и повышенное потоотделение. Но нагрузки не одинаковы, они только дополняют друг друга, но не взаимоисключают. Расскажем более подробно о разнице между посещением парной и тренировки Зимой тепла особенно не

Читать далее »

5 лучших упражнений для избавления от живота

Мечтаешь избавиться от жировой прослойки в районе живота? Вот 5 наиболее эффективных физических активностей, которые помогут добиться идеально пресса Область в районе живота наиболее проблемная в плане похудения. Обычно лишние калории начинают откладываться именно в

Читать далее »