Думаем, ты догадываешься, что положительно. Однако, в подтверждение у нас есть данные от ученых из Англии. 74% бегунов утверждают, что бег положительно сказался на их психическом состоянии. Около 20% мужчин, живущих в большом городе, сталкиваются с депрессией и тревожностью в тот или иной период своей жизни. Как показало исследование организации England Athletics, бег оказывает неоценимую помощь в борьбе с этими ...
Читать далее »ФИТНЕС
«Лига справедливости» приводит себя в супергеройскую форму
Бен Аффлек, Джейсон Момоа и Рэй Фишер раскрывают секреты тренировок. Среди участников всех супергеройских франшиз актеры «Лиги справедливости» находятся, вероятно, в наилучшей физической форме. Недавно, в разговоре с eonline.com Аффлек, Момоа и Фишер — Бэтмен, Аквамен и, соответственно, Киборг — рассказали, как они входили в образ. «Ты играешь героя и должен выглядеть как герой, — говорит Аффлек, — должно быть ...
Читать далее »Гипоксическая маска: кому нужны тренировки без кислорода
Многие спортсмены уверяют, что плотно вошедшая в моду маска для имитации высокогорной тренировки — просто чудо что такое. Мы проверили — не все так однозначно. Цена на тренировочную маску в интернете колеблется от 3000 до 6000 рублей 1. О чем речь Гипоксическая маска была придумана с целью имитировать те преимущества, которые спортсмены получают, тренируясь в горах — в условиях нехватки кислорода. Если ты встречал на улице ...
Читать далее »EMS-тренировки: может ли электричество привести тебя в форму
EMS-тренировка (Electrical Muscle Stimulation) — это процесс воздействия на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, прикрепленные к коже. Данная процедура формирует импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге. Эксперт Руслан Кривуша Тренер по кикбоксингу и тайскому боксу. Профессионально тренирует более 16 лет, за это время сумел подготовить множество чемпионов мира. Под руководством Кривуши путь от новичка до многократного ...
Читать далее »20 секретов идеального бицепса: лучшие советы для сильных рук
Бесцельные повторения не сделают твои бицепсы больше: раскачка рук — это искусство. Мы подготовили для тебя 20 главных советов по работе с этими мышцами. За работу! 1. Разомнись Продолжительное напряжение — один из секретов роста бицепса. Сядь поудобнее, возьми в руку гантель и делай сгибания следующим образом: когда предплечье станет параллельно полу, удерживай это положение какое-то время и медленно опусти ...
Читать далее »Как подготовить тело к сексу: короткая фитнес-тренировка
У тебя сегодня свидание? Эта короткая тренировка подготовит твое тело (и нервы) к достойному выступлению в постели и вне ее. Ты всегда можешь найти 20 минут для тренировки во время обеденного перерыва. Или забежать домой перед встречей с подругой. Прославленный пауэрлифтер из Великобритании Дэвид Льюис составил схему короткой, но невероятно интенсивной «прокачки» твоей гормональной системы и либидо. Тебе понадобятся всего одна гантель, одна гиря и ...
Читать далее »Голливудская тренировка Джо Манганьелло: спусти зверя c цепи!
Джо Манганьелло готовится схлестнуться с Беном Аффлеком в роли суперубийцы Детстроука и активно совершенствует свое тело. Так он над собой еще никогда не работал. Нам удалось подсмотреть за ним и показать свежую тренировку героя MH нашим читателям. Так же тяжело Джо тренировался, готовясь к фильму «Рэмпейдж» с Дуэйном Джонсоном. «Никакой болтовни. Они делают музыку погромче и начинают работать. Упор был ...
Читать далее »Тренировка на скорости: фитнес-эксперт против гоночного катера
Торопишься на работу? Мы публиковали десятки супербыстрых тренировок, которые ты можешь успеть провести на бегу, но что если взять пару гантелей с собой в транспорт? Мы, конечно, не советуем тебе проворачивать подобное, но фитнес-эксперт американского MH Эбенизер Самуэль рискнул здоровьем: Американский Men’s Health всегда был оригинален. Они нашли фитнес-редактора с сильнейшей морской болезнью и посадили его в ревущий 4-х моторный ...
Читать далее »57 лучших упражнений с наклонной скамьей от Би-Джея Гаддура
Да, целых 57. Смотри и учись! У тебя есть наклонная скамья, но все, что ты на ней делаешь — это кранчи и ситапы? Знакомая ситуация, у нас то же самое! Специально для нас с тобой Би-Джей Гаддур демонстрирует целых 57 упражнений с использованием этого снаряда. > Знал ли ты, что можешь использовать скамью, как степ-платформу, бокс для прыжков или опору ...
Читать далее »Формула чемпионов: узнай главные секреты футбольных ученых
Профессиональные футболисты научились повышать свои показатели с помощью людей в белых халатах (никакого допинга — все абсолютно легально). Давай возьмем их разработки на вооружение. Для кого-то футбол — это просто игра, для кого-то — настоящая религия. Но для лучших игроков и тренеров мира, футбол — это наука. Они разбирают матчи и тактику до мельчайших деталей, выстраивают диеты по результатам десятков анализов и планируют тренировки на ...
Читать далее »